ＴＯＥＩＣ９５０点をめざして！

One of my friends told me she keeps a diary. The theme of this diary is “One happy little thing that happened today”. I decided to follow her. This is the way you write down a happy little thing that happens every day to keep yourself positive. Human beings tend to fall into vicious cycles which perpetuate negativity such as, “ I can not get along with my boyfriend; I make a lot of mistakes at work; I am deserving of the punishment I receive.” However, if we notice one happy thing everyday, even though it may be small, we can avoid such vicious cycles. The result may be positive thinking such as “Oh, I may be lucky!”

A happy thing does not have to be a big thing: for example, “I won an instant lottery at a convenience store! I was so lucky today!”

I started the diary just like my friend did.

This is my entry form yesterday:

When I went to purchase some coffee, I gave staff a coffee coupon. They told that the coupon was only valid after ten thirty. (It was only 10 o'clock.) As I was putting the coupon away, the staff member commented that I am a regular customer, and she allowed me to use my coupon. I got a free coffee!

This is the entry from last Sunday:

I took a hot bath, because I wanted to sweat to keep my skin clean and fresh. I had no time, so I soaked myself in a hot bath for only half an hour. Usually I do not sweat until after 30 minutes in a bath; however, I perspired a lot. My face became very smooth.

I will keep this short diary every day.

★メモ★

☆one happy little thin
形容詞が並びますが、happy を優先させるのが自然です。


☆負のスパイラルに陥る
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fall into vicious cycles

☆スピードくじ
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instant lottery

☆昨日の日記からです。
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entry form yesterday

☆クーポンが使えるのは１０時半からでした。
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The coupon was only valid after ten thirty.

☆熱いお湯に浸かった
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soaked myself in a hot bath


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日本語は以下になります。




私の友人が毎日「いいこと日記」をつけているというので、私もはじめました。
ノートに１日１個、その日あった幸せなことを書いて、毎日小さな幸せを見つけてポジティブな自分を保つ方法です。人はともすると、「恋人ともうまくいかず、仕事でもミスを繰り返し、怒られてばかりいる」と負のスパイラルに陥ってしまいがちですが、毎日小さいことでも「いいことがあった！」と思うことで、それに陥ることを防げます。「私ってついてるじゃない」と思うことができます。

「いいこと」というのは何も大きなことでなくてもいいのです。例えば「コンビニのスピードくじに当たった！ラッキー！」なんてことでもいいということです。

友人にならって私も始めました。

たとえば昨日はこんな感じ。

「カフェの店員さんにコーヒーのクーポンを出したところ、１０時半からの使用から可能です、と言われました。（そのときは１０時）ああそうですか！と引っ込めようとしたところ、店員さんがいつも来てくださっているのでいいですよ、ということで使用できました。コーヒーのサービスを受けれることに！」

先週の日曜日はこんな感じ。

「肌のために、とリフレッシュをかねて半身浴を。時間がなかったので３０分だけ。いつもは３０分だと汗が出ないのに、今日はたくさん汗が出ました。すっきりしました。」

小さいことですが、日々日記のつもりで書くのを続けてみようかと思っています。